Mentimun atau Timun sering kali dianggap sebagai sayuran. Akan tetapi, karena di dalamnya terdapat biji, timun atau Cucumis sativus termasuk ke dalam golongan buah.

Di Indonesia sendiri, timun sering digunakan sebagai lalapan, bahan makanan bahkan minuman. Timun menggandung banyak air.

Karena tingginya kadar air pada timun, ini membuat timun memiliki efek menyejukkan yang baik bagi tubuh. Ditambah lagi timun memiliki sifat anti oksidan yang kuat sehingga bisa menjadi pelindung sel-sel tubuh.

Tidak hanya itu saja, salah satu jenis buah timun ini juga menyegarkan karena mempunyai kandungan air yang cukup tinggi. Adakah manfaat atau khasiat lainnya dari kandungan gizi timun?.

Saat mengkonsumsi timun, anda setidaknya menyadari bahwa di dalam buah timun mengandung air yang cukup banyak.

Tidak hanya itu saja, ada pula kandungan vitamin serta mineral yang dapat membantu kesehatan tubuh.

Berikut ini adalah beberapa manfaat serta khasiat timun bagi tubuh anda:

Menambah Hidrasi atau Asupan Cairan

Beberapa kali disebutkan bahwa terdapat kandungan air pada buah timun. Kandungan air dalam buah timun membantu menambah hidrasi atau asupan cairan karena air berperan penting di dalam tubuh.

Tidak hanya itu saja, kandungan air pada buah timun juga mempunyai manfaat agar metabolisme berfungsi dengan baik, menjaga suhu tubuh, serta mencegah penyakit ginjal.

Racun di Tubuh Hilang

Diyakini bahwa mentimun memiliki sifat detoksifikasi alami dan asupan teratur dari buah ini dapat menghilangkan kotoran dan racun dari hati dan usus anda, sehingga meningkatkan kesehatan secara kesluruhan.

Mengurangi Kadar Gula dalam Darah

Timun menjadi salah satu sayuran yang tidak mengandung tepung sehingga bermanfaat untuk mengurangi kadar gula dalam darah.

Hal ini karena kandungan serat serta air apada timun juga dapat membantu memuaskan nafsu makan sekaligus mengendalikan kadar gula sehingga baik untuk penderita diabetes.

Lalu, dalam sebuah penelitian menemukan bahwa adanya manfaat timun yang efektif untuk mengurangi stress oksidatif serta mencegah komplikasi diabetes.

Namun, masih diperlukan penelitian lebih lanjut karena percobaannya masih dilakukan terhadap hewan.

Lebih Cepat Menurunkan Berat Badan

Kandungan air yang tinggi dalam mentimun membantu anda mencapai rasa kenyang dengan cepat.

Sehingga mampu mengontrol makan berlebihan yang dapat membantu anda dalam upaya penurunan berat badan.

Mentimun bebas dari lemak dan rendah kalori. Oleh karena itu, ini adalah pilihan yang bagus untuk siapa pun yang mencoba menurunkan berat badan.

Melancarkan Pencernaan

Terdapat kandungan serat serta air pada timun yang mempunyai manfaat untuk membantu mencegah sembelit dan melancarkan saluran pencernaan.

Kandungan serat berupa pektin pada timun juga dapat membantu mengatur pergerakan usus serta meningkatkan frekuensi buang air besar.

Tidak hanya itu saja, pektin pada timun juga bermanfaat menpercepat pergerakan otot usus sekaligus memberi makan bakteri baik sehingga meningkatkan kesehatan pencernaan.

Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan serat pada timun juga mempunyai manfaat serta khasiat lainnya seperti menjaga kesehatan jantung. Hal ini karena serat juga berfungsi untuk menurunkan kadar kolesrerol.

Sementara itu, kandungan kalium pada timun juga bermanfaat untuk menurunkan kadar natrium sehingga mengurangi resiko penyakit jantung.

Ada pula manfaat dari vitamin K pada timun yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mencegah menumpuknya mineral di area arteri.

Tidak hanya itu saja, asupan vitamin K yang cukup juga memungkinkan jantung memompa darah ke seluruh tubuh.

Memelihara Kepadatan Tulang

Selain kalsium, ada pula kandungan vitamin K pada timun yang mempunyai manfaat untuk menjaga kesehatan serta kepadatan tulang.

Perlu diketahui bahwa vitamin K merupakan vitamin yang mudah larut dalam lemak sehingga berfungsi untuk menjaga kesehatan tulang dan mengatur kadar kalsium dalam darah.

Maka dari itu, vitamin K mempunyai manfaat serta khasiat untuk mendukung pemeliharaan tulang yang kuat, meningkatkan kepadatan tulang, hingga membantu mengurangi resiko patah tulang.

Namun masih membutuhkan studi lebih lanjut mengenai fungsi vitamin K pada timun yang dapat mencegah terjadinya osteoporosis.

Meningkatkan Fungsi Kognitif

Tahukah anda kalau timun juga mempunyai kandungan beta karoten? Kandungan ini mempunyai manfaat untuk membantu meningkatkan fungsi kognitif. Beta karoten juga termasuk sebagai senyawa anti oksidan yang juga berfungsi untuk meningkatkan daya ingat.

Namun perlu pula diingat bahwa manfaat ini merupakan efek jangka panjang. Apabila anda rutin mengkonsumsi sayuran, buah serta suplemen dengan kandungan beta karoten, ini juga berkhasiat untuk menurunkan resiko demensia.

Memperbaiki Kondisi Kulit Wajah

Sebagian wanita pasti pernah memanfaatkan timun sebagai bahan alami untuk merawat kulit wajah. Hal ini karena kandungan air bermanfaat untuk mendinginkan, menenangkan dan meredakan kemerahan.

Timun yang tidak dikupas sangat kaya akan vitamin K, vitamin C serta serat makanan yang dibutuhkan tubuh.

Timun dianggap sebagai buah yang dapat mencerahkan warna kulit dan mengurangi kerutan. Karena efek tersebut , timun bisa membantu mencerahkan warna alami kulit.

Cara Pemeliharaan Tanaman Kacang Panjang

Kacang panjang merupakan salah satu jenis sayuran kacang-kacangan. Di samping itu, kacang panjang bisa diolah menjadi panganan yang lezat.

Nah, ternyata tanaman ini bisa hidup di mana saja selama kebutuhan air dan tanahnya terpenuhi lho. Itu artinya kita bisa menanamnya di pekarangan rumah. Cara menanamnya pun tidak terlalu sulit. Lihat Selengkapnya…

Buncis dan 7 Manfaatnya untuk Kesehatan

Buncis merupakan salah satu sayuran yang paling sering dikonsumsi orang di Indonesia.  Sayur yang memiliki nama lain green beans ini sering diolah menjadi berbagai macam menu masakan, seperti gulai buncis, oseng-oseng, dan aneka tumisan. Selain memiliki cita rasa yang segar, buncis juga mengandung beragam manfaat untuk kesehatan. Namun, tak banyak yang tahu bahwa ada banyak sekali manfaat buncis untuk kesehatan. Lihat Selengkapnya…

Demikian ulasan seputar buah timun yang dapat tertulis disini. terima kasih sudah hadir di halaman ini.

Artikel Menarik Lainnya:

Kalau anda suka dengan konten ini, silahkan bagikan kepada teman ada.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.