Kalau anda belum tau tentang sayuran terong ini, mari kita simak beberapa ulasan ini. Terong adalah sayuran yang cukuk banyak digemari masyarakat tanah air.

Ini manfaat terong untuk kesehatan bila dikonsumsi secara rutin. Terong juga salah satu sayuran yang mudah dijumpai di pasar tradisional sampai swalayan. Harga jual terong terbilang cukup terjangkau.

Tidak heran jika terong memiliki rasa yang lezat. Biasanya terong digunakan sebagai lalapan atau diolah menjadi tumisan dan menu masakan lainnya.

Tidak sedikit masyarakat tanah air yang gemar makan terong. Terong memiliki bentuk yang bervariasi seperti lonjong, bulat sampai lonjong dengan ujung lancip. Terong merupakan sayuran musiman.

Terong cocok dibudidayakan di daerah dengan suhu 22 derajat sampai 30 derajat. Tanaman terong akan tumbuh maksimal bila mendapatkan sinar matahari langsung.

Beberapa manfaat terong ini untuk kesehatan selain kaya akan nutrisi dan vitamin, Sayur terong merupakan sayuran yang banyak mengandung serat tinggi dan rendah kalori.

Anda penggemar terong? beruntunglah untuk anda yang gemar makan terong. Sebab terong menyimpan banyak manfaat baik untuk kesehatan.

Ini manfaat terong untuk kesehatan bila dikonsumsi secara rutin:

1 – Mencegah Berbagai Penyakit Kronis

Sayur terong mengandung banyak antioksidan yang berperan untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan radikal bebas.

Tidak hanya itu, antioksidan tersebut juga bermanfaat untuk mencegah munculnya penyakit kronis. Dengan sering mengkonsumsi terong berati mengurangi resiko berbagai penyakit kronis.

2 – Menjaga Kesehatan Jantung

Berkat kandungan antioksidannya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa manfaat terong dapat membantu mengurangi resiko penyakit jantung. Kandungan antosianin dalam terong bisa menurunkan resiko penyakit jantung.

Sedangkan kandungan kalium, vitamin C, B6 dan fitonutrien berperan melancarkan tekanan darah serta menjaga kesehatan jantung.

3 – Mencegah Kanker

Kanker salah satu penyakit yang mengancam nyawa manusia. Konsumsi terong secara rutin bisa menurunkan resiko kanker lambung, kolorektal, kandung kemih, serviks dan payudara.

Beberapa penelitian pada hewan telah menunjukkan bahwa SRG dapat menyebabkan kematian sel kanker dan juga dapat membantu mengurangi kekambuhan jenis kanker tertentu.

Meskipun penelitian tentang topik ini terbatas, SRG telah terbukti sangat efektif melawan kanker kulit bila diterapkan langsung ke kulit.

4 – Mengontrol Gula Darah

Terong merupakan sayuran yang baik dikonsumsi oleh penderita diabetes. Karena terong mengandung serat yang bisa menurunkan penyerapan gula dalam tubuh.

Pastikan anda suka mengkonsumsi sayuran ini untuk mengontrol gula darah dalam tubuh.

5 – Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Manfaat terong untuk pria dan wanita berguna mengkatkan fungsi tubuh. Tubuh sehat yang berfungsi dengan baik merupakan ahsil dari aktivitas metabolosme yang jbaik di dalam tubuh.

Vitamin B6 yang ada dalam Terong membantu produksi energi. Kandungan fenolik dalam terong bermanfaat untuk mengurangi gejala osteoporosis dan meningkatkan kepadatan tulang.

6 – Menurunkan Tekanan Darah

Menambahkan terong ke dalam makanan kita dapat membantu mengendalikan gula darah juga. Terong baik dikonsumsi oleh penderita darah tinggi.

Sebab, terong mengandung kalium dan berbagai vitamin yang berperan menurunkan tekanan darah tinggi. Terutama karena terong kaya akan serat yang melewati sistem pencernaan secara utuh.

7 – Menurunkan Berat Badan

Manfaat terong dengan kaya serat dan rendah kalori, menjadikannya tambahan yang sangat baik untuk progeram penurunan berat badan, anda sedang menjalani diet? terong adalah sayuran yang baik untuk anda konsumsi setiap hari.

Terong mengandung serat yang berperan melancarkan sistem pencernaan. Selain itu, terong mengandung kalori rendah.

8 – Menjaga Kesehatan Mata

Manfaat terong juga berperan dalam kesehatan mata. Ia mengandung antioksidan lutein dan zeaxanthin.

Lutein dan zeaxanthin tampaknya berperan dalam kesehatan mata, yang berperan untuk menjaga kesehatan mata serta mencegah degenerasi makula, yang menyebabkan hilangnya penglihatan pada orang tua. Biasakan mengkonsumsi terong untuk menjaga kesehatan mata anda.

Penelitian lain menunjukkan bahwa polifenol atau senyawa tumbuhan alami yang ditemukan dalam makanan seperti terong dapat mengurangi penyerapan gula dan meningkatkan sekresi insulin, yang keduanya dapat membantu menurunkan gula darah dengan baik.

Satu studi tabung reaksi mengamati ekstrak terong yang diperkaya polifenol. Itu menunjukkan bahwa manfaat terong untuk kesehatnan dapat mengurangi tingkat enzim spesifik yang mempengaruhi penyeraapn gula, membantu mengurangi gula darah.

Terong cocok dengan rekomendasi diet saat ini untuk mengendalikan diabetes, yang meliputi diet tinggi serat yang kaya akan biji-bijian dan sayuran.

Terong menyimpan banyak manfaat baik untuk kesehatan. Apakah anda tertarik untuk makan terong secara rutin.

Daun Seledri dan Segala Manfaatnya

Tanaman Seledri adalah bagian dari keluarga Apiaceae, yang meliputi wortel, parsnip, peterseli, dan seleriak. Daun seledri ternyata tak hanya digemari sebagai bahan masakan saja. Karena ternyata, daun seledri memiliki banyak manfaat lain yang terkait dengan kesehatan tubuh. Manfaat seledri bagi kesehatan masih dipandang sebelah mata oleh sebagian masyarakat. Padahal selain sebagai penambah aroma sedap dan rasa segar pada sup, seledri juga memiliki manfaat luar biasa bagi tubuh manusia.  Lihat Selengkapnya…

Manfaat Daun Kemangi Untuk Kesehatan Anda

Daun Kemangi memiliki aroma wangi yang khas. Selain jadi lalap makanan, kemangi juga populer dalam dunia pengobatan herbal. Selain Indonesia, negara yang menyajikan daun kemangi pada makanannya adalah Thailand dan Vietnam. Nama latin daun kemangi yang menjadi salah satu keluarga daun mint ini adalah Ocimum citriodorum. Kandungan daun kemangi pun begitu beragam. Tidak hanya serata, tanaman ini rupanya juga mengandung berbagai vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh. Lihat Selengkapnya…

Artikel Menarik Lainnya:

Kalau anda suka dengan konten ini, silahkan bagikan kepada teman ada.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.