Tauge itu merupakan sayur yang familiar di masyarakat Indonesia, kamu pasti tahu apa itu tauge kan!, bahkan sampai ada tukang yang berjualan tauge keliling pasti tahu.

Kecambah kecil dan renyah ini pada dasarnya adalah biji kacang hijau yang telah tumbuh kecil. Kancang hijau terkenal sehat dan begitu pula dengan taugenya.

Sudah menjadi informasi umum bahwa tunas kecil ini memiliki kualitas untuk kesuburan pria. Jika mengonsumsinya secara teratur, tauge akan meningkatkan kualitas sperma.

Kandungan vitamin E, khususnya vitamin E-alfa dapat membantu untuk kesuburan pria. Bukan hanya bermanfaat untuk kesuburan pria saja, ada berbagai manfaat lain tauge yang perlu kamu ketahui.

Inilah manfaat tauge yang bisa kamu rasakan

1 – Promosi Tingkat Kolesterol Optimal

Di dalam tubuh manusia, terdapat dua bentuk kolesterol. Tubuh memiliki kolesterol lipoprotein dengan kepadatan rendah (LDL) yang biasa disebut dengan kolesterol jahat dan lipoprotein dengan kepadatan tinggi (HDL) yang biasa disebut dengan kolesterol baik.

Kolesterol jahat menyebabkan penyuburan di arteri kamu dari timbunan lemak. Ini dapat menyebabkan pembekuan darah, tekanan darah tinggi, stroke, penyakit jantung, kerusakan ginjal dan peningkatan resiko serangan jantung.

Tauge mengandung nutrisi aktif, termasuk serat makanan, yang membantu meningkatkan kolesterol baik dan mengurangi kolestero jahat. Ini berpotensi membantu menjaga kesehatan tubuh anda.

2 – Bagus Untuk Kesehatan Mental

Tauge penuh dengan vitamin C, seng dan manesium yang semuanya ternyata sangat bermanfaat untuk suasana hati.

Secara khusus, nutrisi ini membantu kamu menangkal stres dan kecemasan. Magnesium sangat berguna untuk kesehatan mental karena membantu menyeimbangkan suasana hati anda, mengangkat semanat dan meningkatkan perasaan relaksasi.

Jika kamu merasa tenang dan rileks, kamu akan jauh lebih kecil kemungkinannya menderita stres atau kecemasan, yang pada akhirnya bisa mengakibatkan depresi jika tidak ditangani.

3 – Menyehatkan dan Menumbuhkan Rambut

Merasa rambut kusam, kering, serta tidak sehat. Mungkin kamu bisa mulai mengonsumsi rutin tauge. Tauge mengandung banyak vitamin C, tauge dapat meningkatkan pertumbuhan pada rambut.

Fungsi vitamin C dalam tauge adalah untuk menghancurkan radikal bebas dalam tubuh yang membuat rambut lemah, tipis dan rapuh.

Selain dapat membuat rambut tumbuh subur, tauge juga dapat mencegah berbagai gangguan rambut rusak.

4 – Padat Nustrisi

Hal pertama yang harus kamu ketahui adalah tauge sangat padat nutrisi. Kamu akan menemukan vitamin A, B, C, D E dan K dalam tauge, bersama dengan mineral seperti seng, magnesium, zat besi, tembaga, kalsium dan kalium.

Tauge juga merupakan sumber serat yang hebat. Masing-masing nutrisi ini memainkan peran penting dalam kesehatan tubuh kamu, sehingga sangat baik untuk mengonsumsi tauge.

5 – Baik Untuk Pencernaan

Salah satu hal terbaik tentang tauge adalah kenyataan bahwa ini sangat bagus untuk sistem pencernaan. Tauge kaya akan serat makanan, yang membantu meningkatkan kesehatan pencernaan yang optimal.

Serat membantu penyerapan nutrisi dari makanan kamu secara aktif, ditambah serat memungkinkan kamu menghindari masalah pencernaan seperti gangguan pencernaan dan refluks asam.

Ini juga membantu mempromosikan tingkat mikrobioma usus yang sehat, menjadikannya nutrisi yang sangat ramah pencernaan. Oleh karena itu, dengan mengonsumsi tauge sangat bagus untuk kesehatan pencernaan anda.

6 – Baik Untuk Tulang

Ketika berbicara tentang manfaat kesehatan dari tauge, kamu tidak dapat mengabaikan pentingnya kandungan mineral tauge.

Meskipun mengandung kalsium, tauge tidak terlalu kaya akan kalsium, namun mereka masih bagus untuk tulang. Ini karena kandungan mineral yang menyehatkan tulang lainnya seperti seng dan magnesium.

Kedua mineral ini telah ditemukan membantu meningkatkan kepadatan tulang. Selain itu, tauge juga membantu mengurangi resiko osteoporosis secara signifikan di kemudian hari.

7 – Meningkatkan Sistem Imun

Salah satu manfaat utama tauge adalah fakta bahwa tauge bagus untuk sistem kekebalan tubuh. Sistem kekebalan sangat penting bagi kamu, karena membantu kamu tetap bugar, sehat dan bebas dari penyakit.

Sistem kekebalan tumbuh subur dengan vitamin, mineral, antioksidan dan nutrisi lainnya yang banyak dimiliki tauge.

Secara khusus, kamu akan menemukan bahwa tauge penuh dengan vitamin C, yang sangat berguna untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Sangat cocok untuk menjaga sistem imun dalam tubuh kamu di tengah pandemi virus corona.

8 – Menurunkan Berat Badan

Jika kamu mencari makana sehat yang akan membantu kamu melawan lema dan menjaga berat badan, tauge adalah pilihan yang ideal.

Tauge seccara alami rendah lemak dan kalori, sehingga tauge sangat bermanfaat untuk kamu menurunkan berat badan. Bagaimanapun, tidak peduli berapa banyak diet yang kamu lakukan, penurunan berat badan pada dasarnya bermuara pada kalori dibandingkan kalori yang keluar.

Namun, cara lain tauge yang membantu kamu menurunkan berat badan adalah berkat kandungan seratnya yang tinggi.

9 – Mencegah Terjadinya Fatigue

Apakah kamu pernah merasa lelah dan lesu tanpa alasan yang jelas. Jika demikian, kamu berpotensi mengalami kekurangan zat besi atau vitamin B, sehingga mudah lelah.

Fatigue (kelelahan) adalah suatu kondisi yang memiliki tanda, berkurnagnya kapasitas yang dimiliki seseorang untuk bekerja dan mengurangi efisiensi prestasi dan biasanya hal ini disertai dengan perasaan letih dan lemah.

Biasanya, orang dengan kekurangan zat besi atau vitamin B perlu menggunakan suplemen atau bahkan berpotensi menerima suntikan nutrisi agar dapat menikmati lebih banyak energi dan merasa lebih baik.

Jika kamu merasa lelah dan lesu, makan tauge akan bekerja sangat baik untuk tingkat energi kamu.

Ini karena tauge penuh dengan zat besi dan vitamin B, jadi lupakan kopi dan minuman enegi yang sarat gula, yang kamu butuhkan untuk melawan kelelahan otot adalah mengosumsi tauge yang sehat.

10 – Meningkatkan Tidur Malam Yang Baik

Jika kamu menderita isomnia, tidak ada perasaan lebih buruk daripada kurang tidur. Kurang tidur dapat membuat orang yang paling bahagia dan positif menjadi merasa marah, sengsara dan mudah tersinggung.

Salah satu hal terbaik tentang manfaat kesehatan dari tauge yang berkaitan dengan kandungan mineralnya adalah membantu meningkatkan tidur malam yang nyanyak.

Tauge kaya akan magnesium yang mempromosikan perasaan tenang, ketenangan dan relaksasi mental. Ini pada akhirnya membantu kamu merasa lelah dan mengantuk, sehingga kamu dapat lebih mudah tertidur di malam hari.

Alih-alih mengandalkan pil tidur, kamu dapat makan lebih banyak tauge dan kamu akan segera merasakan bahwa kamu merasa lebih mudah tidur setiap malam.

11 – Bagus Untuk Kesehatan Jantung

Jika kamu ingin menikmati makanan ang menyehatkan jantung yang membarikan banyak manfaat kardiovaskular, tidak perlu mencari yang lain selain tauge.

Tauge sebenarnya bebas lemak, mereka membantu meningkatkan kolesterol baik dan mengurangi kolesterol jahat. Tauge mengurangi tekanan darah dan bermanfaat untukk relaksasi sambil meningkatkan sirkulasi.

Semua manfaat kesehatan dari tauge yang digabung menjadi satu ini menjadikannya sangat fantastis untuk meningkatkan kesehatan jantung.

Tauge ini memiliki kandungan selenium di dalamnya yang dapat membantu mematikan jamur pada kulit kepala sehingga menjadi kering, dapat juga menghilangkan ketombe serta kotoran dan mendorong pertumbuhan rambut yang baru.

Kamu tidak akan lagi merasakan garal-gatal di kepala akibat jamur. Selain itu, tauge ini juga mengandung asam lemak omega-3 yang penting untuk nutrisi folikel rambut yang berfungsi memerangi rambut kering dan rapuh.

Tauge juga dapat mencegah rambutmu terlihat kusam. Konsumsi tauge secara teratur agar rambut lebih sehat, elastis dan berkilau.

Manfaat Daun Kemangi Untuk Kesehatan Anda

Daun Kemangi memiliki aroma wangi yang khas. Selain jadi lalap makanan, kemangi juga populer dalam dunia pengobatan herbal. Selain Indonesia, negara yang menyajikan daun kemangi pada makanannya adalah Thailand dan Vietnam. Nama latin daun kemangi yang menjadi salah satu keluarga daun mint ini adalah Ocimum citriodorum. Kandungan daun kemangi pun begitu beragam. Tidak hanya serata, tanaman ini rupanya juga mengandung berbagai vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh.   Lihat Selengkapnya…

Manfaat Terong Yang Belum Anda Ketahui

Kalau anda belum tau tentang sayuran terong ini, mari kita simak beberapa ulasan ini. Terong adalah sayuran yang cukup banyak digemari masyarakat tanah air. Ini manfaat terong untuk kesehatan bila dikonsumsi secara rutin.

  Terong juga salah satu sayuran yang mudah dijumpai di pasar tradisional sampai swalayan. Harga jual terong terbilang cukup terjangkau. Lihat Selengkapnya…

Artikel Menarik Lainnya:

Kalau anda suka dengan konten ini, silahkan bagikan kepada teman ada.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.